痛经对大家来说已经不陌生了，尤其是对女性朋友。痛经会很痛苦，影响你的生活和工作。那么痛经怎么按摩缓解疼痛？
痛经怎么按摩缓解疼痛
按摩小腹并不能增加腹部脏器的血液供应。这种方法有助于缓解痛经。按摩时，选择肚脐与外生殖器之间的小腹，以两侧左右髂前上棘为界。双手叠放在小腹中间，紧紧压住小腹，然后慢慢按摩小腹。一分钟做十次，直到感觉到小腹发热。
小腹两侧斜揉也会是个不错的方法。此法在肋弓下缘两侧至下腹部的髂骨处。按摩手法是双手放在小腹上，然后由后向前斜擦，方向朝向外生殖器。不要来回摩擦。最好保持同一个方向，感受热度。这种方法需要按摩五分钟。
刺激子宫穴可以缓解痛经。穴位摩擦子宫穴是女性生殖器的一种调理方法，治疗效果非常明显。具有活血化瘀、理气止痛的作用。子宫穴的位置在下腹部中间，从肚脐下横掌开始，左右四横指距离处各有一穴。这个点叫子宫穴。当痛经来临的时候，最好是事先准备出热水袋，用热水袋敷在肚子上，能够起到缓解子宫平滑肌收缩的作用。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！
