骨密度一1.9,代表着骨量减少，骨密度是骨骼强度的一个重要指标。建议补充钙剂，同时补充维生素d以及其活性产物。
1、注意补钙时间：钙需要通过胃酸来帮助吸收，所以在补钙时，应尽可能地随着餐服用，或者在餐后服用。补钙是一个缓慢的过程，应避免过于急躁。
2、计算元素钙含量：每天一般需要补充1000mg的元素钙。若元素钙含量高，则需服用的钙片剂量应减少，若元素钙较低，则服用的剂量应加大。应避免过度服用或少服钙剂，以免没起到补钙效果。
3、同服维生素D：补钙时，还需及时测量血液中维生素D的浓度。若严重缺乏维生素D时，应同时服用维生素D，以促进钙质在肠道内更好的吸收。
骨密度的测量值其实是个对比值，一般都是在1以上，骨密度一1.9提示有轻度的骨钙流失以及骨量减少，建议多补充钙质。平时除了服用药剂补钙，也可以进行食补以及晒太阳的方式补钙。
