快速消肿止痛的方法因肿痛的原因不同而有所不同，常见的肢体方法包括冰敷、按摩、外用药物治疗等。
1、冰敷
对于外伤引起的肿痛，可以使用冰敷来缓解疼痛和消肿。将冰块包裹在毛巾中，敷在肿痛部位，每次持续15-20分钟，每天多次重复。
2、按摩
轻柔的按摩可以促进血液循环，缓解肿痛。但需要注意不要按摩过度，以免加重疼痛。
3、外用药物治疗
可以在医生指导下外用云南白药膏、伤湿止痛膏等，来缓解疼痛和消肿。但需要注意用药安全和合理用药，遵循药品说明书上的用药剂量。
此外，还可遵医嘱口服药物治疗，如对乙酰氨基酚片、布洛芬释缓胶囊等，如果肿痛持续时间较长或症状加重，应该及时就医，不要自行处理。
