经常吃豆类、菌类、坚果类食物对乳房是比较好的。
1、豆类
大豆里面是含有比较丰富的异黄酮成分，可以降低女性体内的雌激素的水平，在日常的生活中食用豆类食物对于乳房的健康是很有帮助的。
2、菌类
经常食用菌类的食物也是可以帮助保护好乳房的，因为菌类是天然的调节剂，可增强人体的免疫能力的。
3、坚果类
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
另一方面，乳房的健康离不开良好的生活习惯，生活习惯的好坏与乳房的健康密切相关，最重要的是要保持愉快的心情，加强自身的身体锻炼和保持充足的睡眠质量。
