一般情况下，成人补钙可以在医生的指导下通过药物补充、食物补充和调整生活方式等来进行。
1、药物补充：如果成人严重缺钙，可能会出现晚上容易抽筋、腰背酸痛或者骨头密度降低容易发生骨折的情况，一般需要及时使用钙剂补充。可以在医生指导下，使用碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片等药物进行治疗，可以有效缓解患者缺钙的症状，促进患者的身体恢复。
2、食物补充：如果缺钙不严重，一般可以通过食物补充的方式缓解。平时生活中多吃富含钙质的食物，如虾、鱼、奶等，一般需要坚持一段时间，才能达到明显改善的效果。
3、调整生活方式：平时可以适当增加晒太阳的时间，太阳光中的紫外线能够帮助人体合成维生素D，而维生素D能够增加体内钙质的吸收，达到补钙的效果。
