正常乳腺摸上去是有一定结节感，但是呈全乳均匀分布，一般情况下，也不会有压痛感，具体检查过程如下：
1.首先要观查双乳外形是否对称，乳头是否同一高度，乳晕有无脱屑，有没有乳头溢液，以及乳房表面皮肤有没有出现小的凹陷或桔皮一样的改变。
2.然后取平卧触摸乳腺，将食指、中指、无名指并拢，顺时针或逆时针方向按压乳房以及腋窝处，检查有无肿块。
3.最后用大拇指和食指挤压乳头，看是否有异常分泌物溢出。
需注意的是，触摸乳腺时是将手指平放在乳房上轻柔触摸，不可抓、捏，因为抓、捏时可能会误将乳腺组织认为是肿块。若有异常，建议前往正规医院就诊。
