可能有时候我们会对家人或者自己健康、发展命运等的过度担心而产生烦躁情绪，这些负面情绪给我们的生活和学习带来了一定的困扰，想通过吃一些东西来缓解，那么焦虑吃什么？
焦虑吃什么
心情急躁容易出现烦躁、烦躁等症状，最好吃生肝、治焦食品和药膳。膳食推荐全麦面粉、淡水鱼、深海鱼及绿叶蔬菜，男性患者可多吃西红柿，有助于改善身体症状。中药以肝气郁结、脾虚、肝胆湿热等分型治疗为准。常见中药有疏肝解郁胶囊、枣仁安神颗粒、逍遥丸等。另外，出现不安时，也可以采用呼吸式调解法，按压内关穴、神门穴、劳宫穴等，也可以通过转移注意力来缓解不安。
另外在诊断焦虑症时，应排除机体其他器质性疾病，如惊恐发作、二尖瓣脱垂、甲状腺功能亢进等。广泛性焦虑应排除兴奋药过量摄入、催眠镇静和抗焦虑药戒断反应以及其他精神障碍引起的焦虑。
药物具体使用应在医生的指导下进行使用。建议出现病症后应及时去医院进行检查，在医生的指导下进行相应处理。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
