蓝色灯光对眼睛通常是有害的。
蓝色灯光的波长比较短，处于400nm-480nm之间，能量非常高，可以穿过眼部的角膜和晶状体，在蓝光的环境下物体成像会在视网膜之前，睫状肌只有不断的调节，才能使光线落在视网膜上，而且还会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，会严重威胁眼底健康。眼中的晶状体会吸收部分蓝光，尤其是儿童，晶状体比较清澈，无法有效抵挡蓝光，长时间眼睛接触蓝色灯光，容易导致视网膜受损，从而引起视力疲劳、视力下降等症状，严重时还会导致患者出现失明的情况。
平时尽量选择柔和的灯光，避免长时间接触蓝色灯光。避免长期接触电脑、手机等电子产品，定期对眼睛进行按摩，改善眼部肌肉紧张，有利于缓解视疲劳。
