一般来说，走路能锻炼腿部肌肉，建议适当走路，有利于身体健康。具体分析如下：
肌肉是身体肌肉组织和皮下脂肪组织，人体肌肉约639块，主要由肌腹、肌腱构成，可以分为平滑肌、心肌和骨骼肌。日常生活中可以适当走路，因为走路可以增强腿和臀部的肌肉力量，提高肌肉的防病能力，促进新陈代谢，在一定程度上锻炼腿部肌肉。此外，适当走路可以使人体全身的关节肌肉、韧带等得到锻炼，从而增加肌肉强度，提高关节的稳定性，有利于身体健康。
平时应该适当走路，不宜过度走路，以免腿部肌肉出现酸痛、乏力、疼痛等症状。
