通常情况下，酒后不能跑步。具体分析如下：
酒后跑步是不被推荐的行为，因为酒精会影响身体的协调、判断力和反应能力，增加跑步时发生意外的风险。酒精会影响中枢神经系统，导致失去平衡和协调能力，这会增加跑步时摔倒或受伤的风险。饮酒后，判断和决策能力会受到影响，可能导致不明智的决策，如选择不安全的跑步路线或过度估计自己的体能状况。饮酒会降低反应能力，使你对突发情况的应对能力下降，如无法及时避让车辆或其他障碍物。此外，酒精是利尿剂，会加重身体的脱水，而长时间或剧烈运动本身就会引起体液丧失。这可能导致电解质失衡和运动能力下降。
如果想锻炼身体，请选择合适的时间和状态，确保在饮酒后经过足够的恢复时间后再进行运动。如果有其他疑问，可咨询专业医生的建议。
