退烧一般指退热，判断是不是退热了可以通过体温降低、食欲增加、四肢有力、畏寒症状缓解、出汗等方面。
1、体温降低
可以使用腋下体温计测量体温，腋下体温正常范围在36~37℃。如果腋下温度已经低于37℃，说明患者已经退热。
2、食欲增加
发热会导致患者出现食欲不振、恶心、反胃等不适症状。如果患者突然变得想吃饭、胃口大开，提示可能已经退热。
3、四肢有力
发热时通常会导致患者出现全身乏力、肌肉酸痛等症状。如果患者出现四肢有力、精神状态良好、充满活力时，代表发热症状已经缓解。
4、畏寒症状缓解
发热时会导致患者出现手脚冰凉、畏寒等症状。如果患者畏寒症状减轻，并开始手脚变暖，提示已经开始退热。
5、出汗
退热通常伴随着出汗。出汗有助于降低体温，因此感觉自己开始出汗时可能表示体温正在下降。
出现持续高热或者不明原因的体温升高时，需要及时到医院就诊，通过系统检查明确诊断，在医生指导下积极治疗。患病期间要多休息，适当饮水，清淡饮食，保证充足睡眠，有助于促进症状缓解。
