通常情况下，补充激素可以吃豆腐、蜂王浆、生蚝、动物肝脏等食物，也可以在医生的指导下服用药物来补充激素。
1、豆腐：由于豆腐中含有丰富的植物雌激素，食用后可以促进人体分泌雌激素。另外还可以吃一些富含大豆异黄酮的豆制品，也可帮助人体分泌雌激素。
2、蜂王浆：蜂王浆含有多种纯天然生物激素，可以补充人体所需的雌激素，还可以提供全面的营养，增强人体的免疫力。
3、生蚝：生蚝中的蛋白质、锌元素、精氨酸等物质，可以有效的促进人体分泌雄激素水平。
4、动物肝脏：动物肝脏中的胆固醇是合成雄性激素的重要物质，多吃动物肝脏有利于补充人体所需的雄性激素。
5、药物：如果食物补充激素的效果甚微，可以在医生的指导下服用药物，如戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物可以补充雌激素，睾丸片、枸橼酸他莫昔芬片等药物可以补充雄激素。
