甜瓜通常具有通便的作用，可以适当的吃。
甜瓜中含有丰富的膳食纤维，在进食后能够增加胃肠道的蠕动速度，还能够促进肠道有益菌的生长和繁殖，增加粪便的体积，增强肠道功能，从而促进排便。甜瓜中还含有大量的维生素、钙、卵磷脂、胡萝卜素、葡萄糖、氨基酸、苹果酸等营养成分，能够增强机体的抵抗能力和免疫能力，还能够促进血液循环，加快身体的新陈代谢。起到改善便秘的作用。
除了甜瓜外，平时在饮食上要避免进食辛辣刺激性的食物。可以适当的进食其他膳食纤维丰富的食物，比如荞麦、燕麦片、香蕉等。不仅可以润肠通便，预防便秘，并且含糖量比较低，还能够预防身体过度肥胖。另外，还可以多喝水，能够软化大便，促进大便的排出。
