在现实生活中，有一些患者由于失眠而睡不好，导致头痛的出现，给患者的工作和生活带来了很多麻烦。一旦病情不严重，就有必要进行治疗。那么失眠导致的头痛怎么办？
失眠导致的头痛怎么办
失眠导致的头痛应该按时睡觉、按摩头部、睡眠食品等。建议患者每天必须按时上床睡觉和起床，同时，还需要为自己的大脑设置一个闹钟，这样生物钟才能准时运行。这是改善睡眠质量最关键的一步，建议用拇指按摩神门穴和太阳穴。建议每次按摩30次左右，按摩至有酸胀感为宜。此外，建议每天用手指刷头皮。
建议患者吃一些有助于睡眠的食物。例如，牛奶就是其中之一。含有两种催眠物质，可以使人感到放松和快速睡眠。此外，还包括核桃、龙眼、荔枝、莲子和百合。可以把核桃和黑芝麻捣碎，睡前吃。保证晚上有足够的睡眠时间，多吃营养丰富的食物，如富含维生素A和维生素C的食物，使脑细胞得到足够的营养和休息，从而缓解头痛。
在日常生活中保持良好的生活和饮食习惯，希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
