生活中，很多女孩在年轻时，冬天都喜欢穿的非常少；觉得这样会显得苗条。而天气寒冷的时候，女性穿的少会引起宫寒；长期下去，会造成女性经期腹痛越来越严重。那么，痛经的原因及缓解方法有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。
痛经的原因
1、子宫位置异位
是指女性的子宫位置发生改变，或极度前屈及极度后屈。无论是哪一种都会影响经血的通畅，如果经血不畅，就会引起痛经。此外，如果女性的子宫颈管狭窄，则在月经期间会使经血外流的时候；因道路狭窄而受到阻碍，从而出现凝滞引起。
2、子宫发育不良
如果女性的子宫发育不良，子宫功能缺失，就容易造成合并血液供应出现异常，使子宫在经期的时候出现缺氧、血量不足的情况，从而产生痛经。此外，子宫收缩异常也可引发痛经，这样过度的收缩会导致腹痛，从而引起痛经的产生。
3、内分泌的紊乱
因为内分泌紊乱，很容易导致人体出现多种不适症状，如月经不调、痛经等；同时，还会引起白带异常、淤血等不良现象。此外，内膜管型脱落，会导致月经期子宫内膜呈大片脱落，从宫口排出时遇到阻力，而排出不畅使子宫痉挛性收缩引起痛经。
痛经的缓解方法
1、饮食调理
可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，也可吃一些香蕉来减轻痛经。因为香蕉中富含维生素B6，有稳定情绪、减轻腹部疼痛的作用。同时，还可吃些富含钙、钾及镁的矿物质，也能帮助缓解经痛；千万不要食用生冷的食物，以免加重痛经的现象。
2、注意保暖
尤其是在例假期间禁止用冷水洗头、洗脚或尽量不要洗头，保持身体的温暖是很有必要的。因为身体暖和了就可以加速血液循环，特别是痉挛及充血的骨盆部位。还可在腹部放置热水袋或用艾条炙小腹，对于缓解痛经是很有效的。
3、按摩调理
可先仰卧于床上，将两手搓热，然后将两手放在腹部，由上至下按摩20～50次，再从左至右按摩20～50次，最后转圈按摩30次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次，可有效缓解痛经。此外，还应该避免熬夜，养成规律的作息。
以上就是关于痛经的原因及缓解方法的介绍。希望以上内容对您有帮助。
