白茶的保健效果可以与降火消炎茶相提并论，白茶有清热明火的作用。同时，最新研究还表明，白茶提取物可以抑制葡萄球菌、链球菌等病原菌的生长。那么白茶喝了会失眠吗？
白茶喝了会失眠吗
如果晚上喝白茶，通常不会失眠。也可能有一些促进睡眠的作用，因为这种茶是特制的，可以防火、消炎、清热、解毒、清心、镇静神经。这种效果可以改善睡眠质量，如果喝了太多的浓茶，可能会影响正常的睡眠质量。导致夜间尿频，大脑过于兴奋而无法入睡，晚上睡觉前不能喝茶或咖啡。
失眠患者应注意调整工作习惯，改变不良工作习惯，缓解心理压力，避免过度的心理压力。注意避免过度情绪波动，这也是失眠的主要原因，并及时缓解精神和生活压力。坚持有氧运动可以加速血液循环，提高身体免疫功能，有效提高睡眠质量。注意改掉不健康的饮食习惯，经常暴饮暴食很容易导致失眠，控制热量和脂肪的摄入。
建议患者在喝茶时喝一些清茶，不要喝太浓的茶。同时，失眠的发生与患者的不良情绪直接相关，因此建议治疗时首先要学会如何放松自己。希望这篇回答能够帮到您。
