35岁的女性想要备孕可以着重在运动、作息、情绪、饮食等方面进行调理。其中，适当的进行运动可以训练下肢的力量，提高自身免疫力，促进身体的健康。如进行箭步深蹲就是一个在备孕期间可以做的简单有效的运动，具体运动方法如下：
1. 备孕女性可以把瑜伽垫平铺在地上，若地面稍滑，可以穿上鞋袜。
2. 双手叉腰，双脚一前一后站立，单膝跪在垫子上面。
3. 利用腰腹的核心力量，缓缓从垫子上站立起身，呈前后脚式站立，注意后方的脚跟离地。
4. 胸部扩开，上身挺直，缓缓蹲下。后方脚的小腿与大腿尽量形成呈90度角，膝盖保持离地5-10cm。如此动作可重复3-5次，换腿进行同法的训练。
