葡萄糖7.42算不算高，需要根据不同情况来判断，具体如下：
1.如果是空腹葡萄糖7.4mmol/L算高的，已经达到了糖尿病的诊断标准。空腹血糖≥7mmol/L或OGTT2小时血糖≥11.1mmol/L可诊断糖尿病。因此空腹血糖7.42mmol/L可以考虑诊断为糖尿病，此时需要到正规医院内分泌科进行规范治疗，可以口服二甲双胍、格列美脲等药物降糖，也可以注射胰岛素达到降糖效果。
2.但如果是餐后2小时血糖就不高。
血糖高的人群也可以通过饮食疗法和运动疗法来控制血糖：
1.每餐饮食都应该均衡营养，碳水化合物（50-60%）、脂肪(25-30%)、蛋白质(15-20%)按一定比例摄入。
2.不能进食高糖、高脂肪食物，尽量不吃油炸、烧烤、肥肉、动物内脏，不喝碳酸饮料、水果罐头、甜点等。
3.要坚持运动，每周至少进行3-4次运动，如慢跑、骑车、游泳等，每次运动至少在30分钟。
