由于现在的生活节奏比较快,女性需要家庭和工作同时兼顾,这种情况可能会导致月经紊乱,那么月经紊乱怎么调理?
月经紊乱怎么调理
育龄妇女如果长期处于压力下,脑垂体功能受到抑制,卵巢不再分泌女性激素或排卵,月经就会开始紊乱。同样长期的情绪压抑、焦虑或不舒服也会影响月经。可以通过缓解精神压力进行调理,可进行游泳、跑步等全身运动,有助于身心放松。平时多吃有减压作用的菜,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
女性经期受寒,会引起盆腔血管收缩,卵巢功能紊乱,月经过少或闭经,所以进入经期要防寒、防潮湿,不要被雨淋湿、下水、游泳、喝冷饮。特别要防止下半身着凉,注意保暖。
平时饮食可增加葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、板栗、橘子等,醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料,适量摄入红烧牛肉、鸡汤等,对着凉引或营养不良起的月经不调有一定作用,其次要注意个人卫生。希望这篇回答能够帮助到您,祝您身体健康,生活愉快!
