秋天由于空气比较干燥，我们经常会感到身体不太舒服。尤其在北方，由于呼吸干燥的空气，鼻腔黏膜就会带走更多的水分，而鼻腔粘膜太干了以后，我们就容易引起鼻出血。这个时候我们该怎么办呢？
1、首先要多喝水，喝一些去火的水，比如菊花、金银花这一系的。秋天很容易上火，上火就会导致鼻子出现干燥疼痛的症状，这个时候需要补充足够的水分，可以加快身体里血液的代谢和循环，改善鼻腔内血液输送，从而减少鼻子出现干燥的情况。
2、多吃富含维生素的水果和蔬菜，由于缺乏维生素和蔬菜我们鼻腔就容易出现干燥。想要加快鼻腔上面黏膜的恢复速度，我们平时就要多吃一些富含维生素的蔬菜水果，可以有效的改善鼻子里面干燥和疼痛的情况。
3、避免接触太多的粉尘，我们知道秋天由于比较干燥，空气当中粉尘是比较多的，而大量的粉尘是会刺激鼻腔粘膜的炎症反应，会使鼻腔粘膜干燥疼痛的情况加剧。
