上班的时候由于长时间盯着电脑，或者是低头，都是会导致颈椎出现问题。那么自己如何缓解颈椎疼痛，接下来就为大家解答这个问题。
自己如何缓解颈椎疼痛
自己可以对局部进行热敷，也可以适度锻炼缓解颈椎疼痛，但如果症状比较重就需要就医治疗。
颈椎病是由于颈椎退行性病变引起的一种疾病，临床比较多见，患者会出现颈部疼痛、背部僵硬、上肢放射性疼痛、四肢麻木、头晕、恶心、注意力不集中、呕吐等症状，比较严重时还有可能会导致患者出现视物模糊、吞咽困难等情况，需要及时治疗。
比如症状比较轻的时候可以自己对颈部进行热敷，能够加速血液循环，缓解疼痛和肿胀的情况，也可以适度的进行一些颈部锻炼，增强颈部肌肉力量。但是做颈部锻炼的时候一定要注意动作要轻缓，幅度不可以过大，也不可以太用力，避免造成颈部损伤，不仅不会起到锻炼效果，还有可能会加重病情。
如果患者的颈椎病疼痛比较严重，就需要遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊等药物治疗，如果通过服用药物的方式得不到改善，反复发作，严重影响到了患者的生活和工作，此时需要采用前路手术、后路手术等方法治疗。
日常生活中要养成良好的生活习惯，避免长时间低头工作和学习。
以上就是关于自己如何缓解颈椎疼痛的介绍。希望以上内容对您有帮助。
