皮肤长斑会影响外在形象，会影响到女性的心情，皮肤长斑的原因比较多，内分泌失调是导致皮肤长斑的主要原因，内分泌失调会影响皮肤的代谢功能，并且容易导致皮肤内黑色素沉积，那么女人长斑吃什么调理，接下来就为大家解答这个问题。
女人长斑吃什么调理
1、大豆：富含大豆的维生素E可以防止皮肤老化，并在一定程度上防止皮肤色素沉着。
2、牛奶：牛奶作为人们生活中的营养乳制品之一，可以改善皮肤的活性，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤白皙细腻，呈现鲜艳的色彩。
3、奇异果：奇异果含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用。它可以防止黑色素沉淀，使皮肤恢复活力。
4、新鲜蔬菜：不同的蔬菜含有不同的营养成分，对皮肤有不同的影响，保持皮肤白皙。
5、西红柿：西红柿具有消除雀斑和保持皮肤白皙一定程度的效果。
知识拓展：女人长斑怎么调理
皮肤有斑通常是指黄褐斑，一般需要综合性的调理，首先是要防晒，避免日光、紫外线对皮肤黑色素细胞的刺激，这样会使色斑加深。其次在饮食方面可以多吃富含维生素C、维生素E丰富的食物，包括蔬菜、水果、坚果等等，因为这些维生素有抗色素、抗氧化的功效，有利于淡化色斑。
还有很重要的就是要避免劳累，不要熬夜，否则也容易引起色斑加重。再就是使用药物治疗，除了西医所使用的外用淡斑药物，比如氢醌霜、曲酸霜之外，也可以考虑辅助中药调理，根据中药的辨证，比如肝郁气滞型，可以加用逍遥散调理。血瘀型的可以使用桃红四物汤调理，如果是肝肾亏虚型的黄褐斑，可以使用六味地黄丸进行调理。
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