当精子和卵子成功结合后，会形成受精卵；受精卵，最终会在女性的子宫内着床发育，最终发展成为胎儿。着床期间，有一些女性会出现相应的症状，如果能够对此有所了解，就可及早知道自己是否成功受孕。那么，排卵后利于着床的办法有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。
排卵后利于着床的办法
一般来说，排卵后利于着床的办法是在饮食方面，避免辛辣刺激性食物，戒烟酒；多食绿叶蔬菜水果、豆制品、瘦肉、营养丰富的海产品、坚果等，保持乐观的情绪、心态平和，作息规律等，尽量少食寒性食物。同时，要适当地给予休息、避免剧烈运动，因为剧烈运动很可能会影响受精卵着床。此外，如果曾经有过月经周期缩短，考虑是孕激素不足导致的；这种情况，建议必要的时候，可口服黄体酮补充孕激素，也有利于受精卵着床；并且，建议在计划怀孕前，要做全面的体检。
知识拓展：着床期间最明显的症状
1、疲乏瞌睡
正常情况下，如果之前夫妻双方已经都在积极备孕的阶段，早都已经算好了排卵期；通常在女性排卵期进行性生活后，受精卵就会在1周左右的时间着床。且一周后，到正规医院或医疗机构，进行验血就能够查到；一般需要一周的时间。
2、白带增多
一般在一个月左右，白带量明显增多；女性的特殊部位，血液循环会比之前旺盛的多；所以，分泌物新陈代谢也多。月经停止了，乳房开始有明显的发育，出现乳头增大或刺痛的感觉；乳晕的颜色会渐渐的加深。
3、体温下降
受精卵着床后有些敏感人群会出现基础体温下降的症状。因为孕激素的波动刺激了体温调节中枢，使基础体温降低，但是部分女性的体温调节中枢对孕激素的反应并不敏感，虽然孕激素在波动，但是体温却没有什么变化。
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