在怀孕期间我们的孕妈妈们都非常的关心哪些食物是可以吃的，哪些食物是不宜吃的。其实大家用一个很简单的原则去套，就是我们经常让孩子不能吃的垃圾食品，在孕妇期间我们也不建议吃.一些健康的食物，比如说，新鲜的蔬菜水果，健康的饮食都是可以的。
但是不建议大家经常食用的就是我们说的腌制食品，不论是我们的腌制的那些泡菜，或者是我们说的一些腊肉。最常用的是我们的豆腐乳这些，它是通过发霉发酵之后做出来的，吃了之后可能会造成一些胃肠道的不适。
经常在家里吃到的就是皮蛋，因为皮蛋制作的过程它肯定里面是含有铅的，那么铅这类的重金属会影响我们的钙、铁、锌这些微量元素的吸收，对宝宝的发育也不好，所以也不建议大家多吃，但是你偶尔吃一点点是没有太大问题的。
还有我们说的高油、高糖的食物，比如油炸食品，我们不建议孕妇过多食用，是因为这些它让你的体重增长很快，宝宝也长得很大，血糖又很高，而且它会增加你心血管疾病的风险。
另外一个就是我们说烟酒，因为吸烟或者饮酒对胎儿的发育肯定是不好的，尤其是对于妈妈来讲，我们说在孕期尽量建议大家戒烟戒酒，在这个时候我们会建议，如果确实戒不掉烟，你应该回避这个环境，减少她们吸二手烟的机会。
