叶酸的主要作用就是用来预防胎儿先天性的神经管畸形的，所以孕妇在怀孕期间是很有必要服用叶酸的，而一般情况下叶酸的服用时间，是孕前三个月和孕后三个月的时间。那么，叶酸的正确服用方法有哪些呢？接下来为大家解答一下。
叶酸的正确服用方法
叶酸对于进行备孕怀孕的女性，服用叶酸有预防先天性胎儿神经管畸形的作用，同时还可以用于因叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血的症状。通常在备孕前三个月就需要开始服用叶酸，一般是每天服用一次，每次服用一片，这时服用一片的叶酸剂量是0.4毫克。如果备孕女性的叶酸基因筛查是高风险，那就需要在整个孕期都服用叶酸，而且在怀孕前三个月还需要增大叶酸的剂量，通常是每天服用0.8毫克。但是注意叶酸也是不能过量的服用的，叶酸如果过量服用可能会引起大量的尿液呈黄色，同时叶酸也会存在一定的不良反应，例如可能会出现畏寒、恶心、腹胀等胃肠道的症状。另外，可能影响孕妇锌的代谢，导致锌摄入不足，从而影响胎儿的发育情况。
知识拓展：哪些是富含叶酸的食物
1、水果
吃秋梨可以清热降压，有清热利尿、润喉降压的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压；柑橘其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分。还有像奇异果、杨梅、草莓、樱桃、石榴、葡萄等水果中都富含叶酸。
2、蔬菜
除了可以从水果中获取叶酸之外，菠菜也含维生素C、叶酸，可以平衡内分泌、消除疲劳。但菠菜中的草酸会伤胃，食用时必须用热水焯过或鲜奶泡过，而且不可过量，应适量摄取。此外，韭菜、小白菜等绿色蔬菜中都含有丰富的叶酸。
以上就是关于叶酸的正确服用方法的介绍。希望以上内容对您有帮助。
