泡面，是一种可在短时间内煮熟，食用的速食面。且也是利用棕榈油将已煮熟与调味的面条硬化，并压制成块状，食用前以热水冲泡，用热水溶解棕榈油，并将面条加热泡软，数分钟内便可食用。那么，哺乳期可以吃泡面吗？接下来就为大家解答这个问题。
哺乳期可以吃泡面吗
哺乳期建议尽量少吃泡面。因泡面主要是碳水化合物和脂肪，且蛋白质和维生素含量较少，并在泡面的制作过程中，破坏了很多营养物质。长期食用的话，会导致其他营养物质的缺乏，从而导致一系列疾病的发生，如头晕、乏力、心悸、精神不振等，严重时还可出现体重下降、肌肉萎缩等现象。此外，还会导致摄入的脂肪和热量过多，引发肥胖的情况出现，而肥胖则会引起一系列的疾病。因此，哺乳期需要注意营养均衡，可多吃新鲜蔬菜、水果等；这样才有利于宝宝及自身的健康。
知识拓展：哺乳期注意事项
1、注意饮食
适量摄入充足蛋白质，新鲜蔬菜、水果，并适当饮用汤水。减少油腻食物，及生冷、辛辣、燥热等食物的摄入；并注意低盐饮食，以免引起营养不良的情况出现；这样才有利于宝宝的身体健康。
2、注意卫生
因为哺乳期间身体会有很多的分泌物、脏东西；且还应注意热水洗澡时间不要过长，控制在10分钟内。对于隐私部位，每天适当清洁，有利于恢复。此外，也不要过早同房；因子宫、阴道都没有恢复，一旦造成感染，可能使女性患上严重的妇科疾病。
3、注意环境
室内温度应保持在20~25度之间，还要保持室内通风，不能闭塞。因为适当的空气对流，可避免细菌与病毒侵入室内，从而防止出现感染的情况。此外，哺乳期间一定要注意休息；至少卧床两周，有利于子宫恢复。
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