篮球运动是非常受欢迎的球类运动之一，其强对抗性使得比赛精彩程度大大提高，但是这也给参与者很大的负荷，其中膝关节就是代表，那么我们应该如何保护保养好我们的膝盖呢？
在结束后可以进行冷敷处理，即用冰袋或冷毛巾对包裹在膝盖周围，冷敷时间在15-30分钟。之后对膝盖进行按摩，特别是针对酸痛部位，这样能够促进代谢和修复。
由于需要经常打球，那么膝盖的负荷是比较大的，所以最重要的就是增强膝盖的稳定性防止受伤，重点是进行下肢力量训练，对膝盖周围的肌肉进行加强。
可以选择使用护膝，这样能够给予膝关节更好包裹，带来更好的的稳定性，使其更难以受伤。还能吸收撞击、摔倒的伤害。
注意进行充分有效的热身，活动膝关节，使其灵活性更出色，周围的肌肉也得以激活，更好的支撑。
选择缓震保护更好的球鞋，这能更好的抑制侧倾、吸收落地时的冲击，全方面的减少膝盖的负担。
是比较容易受伤的，膝关节本身就是属于容易受伤且构造复杂的部位，在篮球运动中各种高速下的跑、跳、拧转、对抗、摔倒都是会给膝盖带来极大受伤风险的。
篮球运动是非常受欢迎的球类运动之一，其强对抗性使得比赛精彩程度大大提高，但是这也给参与者很大的负荷，其中膝关节就是代表，那么我们应该如何保护保养好我们的膝盖呢？
需要正确的了解膝盖的情况再决定是否继续，如果只是肌肉酸痛的话，通常是乳酸的原因问题不大可以继续进行，如果是骨骼和韧带出现问题，那么最好停止，进行专业的检查，避免情况变得严重。
