维生素C越贵越好吗 维生素C的作用有哪些

维生素C是人体不能缺少的，很多爱美朋友会选择吃维生素C达到美白皮肤的目的，那么维生素C越贵越好吗？

维生素C越贵越好吗

市面上的维C片有很多种类，价格也分很多种，有几百块的保健品，也有几块钱的药品。很多朋友会选择高价位的维C片，认为比较安全，但是几块钱的才是“国药准字”的“OTC药品”，所以选贵的，不如选择对的。

维生素C的作用有哪些

维生素C最主要的是抗坏血酸，抗血酸是对皮肤产生胶原蛋白有刺激作用，还有抗氧化剂，能够减缓自由基损伤皮肤的速度。而自由基是破坏胶原蛋白，导致皮肤干燥，产生皱纹的罪魁祸首。维生素C能细化皮肤皱纹，预防紫外线伤害皮肤，能有效的减少色素沉着，有美白皮肤的作用。

什么食物含有维生素C

青椒中含有的维生素特别多，生活中多吃青椒能促进消化，加快脂肪代谢功能；菜花富含水溶性维B维C，这些水溶性成分受热后很容易分解，不适合高温烹饪；西兰花维生素C含量也特别高，水开后向水里撒一点盐，再把西兰花放入沸水中，这样焯出来的西兰花颜色很翠绿。想菠菜、羽衣甘蓝、西红柿里头都含有大量的维生素C。

吃维生素C能美白吗

维生素C可以阻断黑色素的形成，长期服用维生素C片能改善皮肤状态，但如果单靠吃维生素C达到美白的效果。因为身体不会吸收太多的维生素C，而过多的摄入维生素C会引起贫血、腹泻等不良症状，所以网上说的有些的不可信的。