现在的社会有很多人具有肥胖症，而肥胖出了胡吃海塞之外，含有很大一部分是因为长期坐着的不运动导致的，最近网上有人说站立具有瘦身的作用，那么长期站立能减肥吗？怎么站立减肥？
现在的社会有很多人具有肥胖症，而肥胖出了胡吃海塞之外，含有很大一部分是因为长期坐着的不运动导致的，最近网上有人说站立具有瘦身的作用，那么长期站立能减肥吗？怎么站立减肥？
具有一定减肥效果。
站立之所以具有减肥作用，是因为在站立时人体神经处于紧绷状态，人体中的能量会不断的被消耗，从而加快人体能量的消耗，从而可以在一定程度上消耗掉人体的脂肪，所以长期站立具有一定减肥作用。
1、两脚自然站立与肩同宽，挺胸抬头。
2、两手指相互交叉，掌心朝上平行地从胸前上升至头顶上方。
3、然后把大腿与臀部的肌肉收紧。
4、再将头顶上方交叉的两掌下移，经胸前至小腹前，两手掌向内翻转。
5、将掌心放置在小腹部，头部保持正直反复做4-5即可。
因人而异，一般建议站半小时以上。
虽然站立对于减肥具有一定帮助，但是由于每个人的体质与肥胖程度不一样，有的人属于宜瘦体质，每天坚持站立减肥的效果明显，每天只要站30-60分钟就具有效果，而有些人比较胖并且不属于宜瘦体质，每天需要站1小时作用甚至以上才能看见减肥效果，所以每天站立的时间因人而异，一般建议站半小时以上的时间最好。
有变粗的可能。
人体的小腿部肌肉本来就比较发达，长期站立会使人体小腿肌肉的血液回流不通畅，从而导致人体小腿静脉血管浮肿，从而使小腿变粗，其次，长期站立的情况下，人体的重力全都压在小腿上，造成人体小腿肌肉处于紧绷状态，使小腿的肌肉纤维变粗，从而导致人体小腿变粗，因此长期站立时人体小腿是会变粗的。
长时间站立而导致脚痛的时候，可以选择用泡脚来缓解脚痛，因为泡脚可以加速人体的血液循环，消除人体疲劳，其次，泡脚还具有一定活血化瘀的作用，可以很好的缓解人体脚痛。
站立之后还可以进行一定的腿部按摩，按摩可以帮助放松人体脚部肌肉，缓解脚部疼痛，加速脚部的血液流通，所以长期站立时还可以通过按摩来缓解人体脚部疼痛。
市场上有多专门治疗以及缓解人体脚痛的足贴，它里面含有大量的中药，可以很好的帮助治疗缓解人体脚痛的现象，具有很好的缓解人体长期站立而引起的脚痛症状。
