烟草对人体的危害是很大的，所以为了自己和他人的健康着想，建议最好还是戒掉烟草，现在电子烟也非常流行，那是电子烟的危害大还是烟草的危害大呢？
相对来说烟草的危害更大一些。
从成分含量角度上来看，烟草中危害最大的物质是焦油，其中含有较多的苯并芘、镉、砷等对人体有害的物质，吸入之后会残留在人体的手指、牙齿以及肺部当中，而且还会加速人体血管的老化，使血管壁逐渐变硬并丧失弹性，而电子烟当中是不含有焦油的，因此相对来说电子烟的危害会更小一些。
而从使用方式上来看的话，对于烟草来说，是需要点燃后才能使用的，而在燃烧的过程中会产生大量的有害物质，而与烟草不同的是，电子烟是不需要点燃的，而是简单的加热雾化，只需要将雾化温度控制在250-350℃左右就可以了，因此会尽可能地减少电子烟的危害，降低有害物质的生成。
危害是比较小的。
二手烟中对人体危害较大的物质是亚硝胺，虽然电子烟所产生的二手烟中也含有一定的亚硝胺，但是电子烟通过加热雾化后产生的气体颗粒物会在数秒内蒸发，即使是在不通风的情况下，也能很快地恢复到正常水平。
而常规香烟烟雾中的颗粒要在空气中停留超过45分钟，因此相对来说，电子烟所产生的二手烟危害是比较小的。
不建议闻。
虽然电子烟中所产生的二手烟对人体的危害比较小，但是其中也含有一定的有害物质，而孕妇的体质又比较敏感，对很多物质都不耐受，所以建议孕妇最好是不要闻二手烟，以免影响到肚子中宝宝的健康生长发育。
建议孕妇平时最好是多呆在空气流通的地方，保持家里的门窗通风，多呼吸新鲜的空气，并定期做好孕期检查，如果有问题时及时就医。
尽量保持室内环境通风。
1、保持室内通风：如果周围有人在抽烟的话，那么建议最好是打开门窗，保持周围的环境通风，使空气流通速度加快，避免烟雾堆积在室内，并且要远离抽烟者，避免吸入过浓的烟雾。
2、戴好口罩：如果远离不了的话，那么建议可以购买一个具有防颗粒物功能的口罩，这样能够过滤掉大部分的颗粒物，而且也能在一定程度上减轻二手烟的难闻气味。
