每次饭后用茶水漱口,大多数人对甜食都是没有抵抗力的，那如果你经常的吃甜食的话,一定要注意尽量用茶水漱口,保持牙齿干净,减少甜食的残留。
牙结石是可以引起口臭的，牙结石就是由食物残渣，细菌，唾液长期混合堆积而成。其实牙结石都是浓缩的精华，这是开玩笑的。其实，我们的口腔就像一个垃圾回收站，你说垃圾场有那个不臭的。牙结石的主要成分就是无机盐，碳酸钙，碳酸镁，蛋白质等，这些物质在我们牙齿周围堆积的时间久了，还容易破坏牙齿乳头和软组织。就会引起牙周炎，如果时间久了，就会发生腐蚀分解出一种酶。然后和二氧化碳一起，就有口臭。
牙结石的发展过程一般是这样的：
食物残渣→牙菌斑/牙石→(刺激牙龈)牙龈炎→(炎症导致牙槽骨吸收)牙周炎→牙齿松动→晚期牙周炎→拔除或自行脱落。
每次饭后用茶水漱口,大多数人对甜食都是没有抵抗力的，那如果你经常的吃甜食的话,一定要注意尽量用茶水漱口,保持牙齿干净,减少甜食的残留。
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下,以后还日增加叩击次数和力量,达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧,也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石,以防止牙周炎的发生。
在平时想要保证牙齿的健康的话，要是多吃些水果蔬菜，因为蔬菜水果丰富的维生素能够预防我们牙齿的牙龈出血或是炎症等。
