“春捂秋冻”是民间流传已久的养生谚语，这是人们长期总结下来的维护身体健康的经验，从医学的角度上来说也是有着一定的科学道理的。
所谓“春捂”，是指气温刚刚转暖，却乍暖还寒，温度变化大，人们不应过早地脱下棉衣。一旦气温下降，身体难以适应，容易患上各种呼吸系统疾病和春季传染病。春季多风，风邪是春季外感疾病的主要因素，初春季节出门时应注意保暖防止风邪侵袭对于健康来说很重要。
秋冻就是为了协助阳气的收敛。自然界中冷的、寒性的东西更容易往下走，热的，温性的东西才往上走。秋天为了能使阳气更好地降下来，并收藏到身体里，需要借助自然界的寒凉之气。所以这个时候千万不要一下子穿得太多，只能是慢慢地增加穿衣量。否则，如果阳气收藏地不好的话，整个秋冬季身体都容易生病。
春秋都是过渡性季节，在气温变化上，春季趋于回暖，室内温度的回暖速度不及室外环境，所以春季虽然在室外很热，但进入室内就会比较凉爽，初春时节不要将衣物过早的脱去，可以更好地保护身体不至于受凉；秋季则相反，是一个降温的季节，室外温度虽然下降，但室内温度还是比较热，秋季适当的少穿点衣服，能够提高人体的耐寒能力和抵抗力，对于过好冬季有帮助。
中医讲究“天人相应”，机体跟外界相适应有一个调节过程。总之，春捂秋冻也要根据气温变化适当增减衣物，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得过于单薄，这样的“春捂秋冻”就显得不合时宜了。
