人到老年后，因年龄问题身体各方面不如从前也是正常，可是现在，不少中年人也会出现腰酸背痛，眩晕眼花，健忘少寐，容易疲倦，性欲减退，夜尿增多等等的情况，不少人还会认为这些是因为工作压力大身体负荷过大出现的情况，其实不然，这些症状都是肾亏的表现。那么是什么原因引起肾亏呢，生活中有哪些习惯最伤肾呢?
吃太多肉
吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。
爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
不爱喝水
好多人嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，朋友们一定要养成多喝水的好习惯。
喝饮料比喝白开水还多
饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。
口太重
摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。
肾亏的表现
1.早上起床时，发现掉头发比较严重。面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。
2.记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了。
3.晚上总睡不着觉，即使睡着了，又总在做梦状态。晚上经常起夜，白天也有尿频现象。
4.免疫力低，流感一来，自己总是首当其冲。
5.性冷淡、月经不调，烦躁不安。
6.经常有无名火，却没有力气发作。食欲不振。
以上六点是肾亏的表现，你有这样的症状吗?如果有，就应找到原因然后对症下药，让自己的肾永远保持最佳状态。而且，肾亏现已不再是男性易患，女性也容易患肾亏。所以，女同胞们同样需要注意。
