睡前可以喝蜂蜜水吗 睡前多久喝蜂蜜水合适

在日常生活中，蜂蜜水是很常见的一种时尚饮品，很多人都会经常喝蜂蜜水。蜂蜜水具有很好的功效与作用，那么睡前可以喝蜂蜜水吗？睡前喝蜂蜜水好吗？

睡前可以喝蜂蜜水吗

睡觉前是可以喝蜂蜜水的。

睡前喝蜂蜜水是一种很好的养身方式，蜂蜜的营养价值非常高，长期饮用还可以增强体质、润肠通便，有美容、护肤延缓衰老的功效，所以晚上睡前喝一杯蜂蜜水是一个非常不错的养身方法。

睡前多久喝蜂蜜水合适

睡前半个小时至1小时。

晚上喝蜂蜜水最好选择在睡觉前半个小时到1小时，蜂蜜具有通常润便的作用，能够调节肠胃，促进食物消化。蜂蜜还富含镁元素，有镇静作用，能调节心理，减轻压力，提高睡眠质量。

睡前喝多少蜂蜜水合适

每天不超过100ml。

蜂蜜虽然营养丰富，但是不能多吃，建议每天蜂蜜摄取量不超过100ml。因为蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，可以直接被人体吸收，如果摄取量过多的话，会使血糖升高，长期食用过多蜂蜜会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。