腹泻脱水是肠胃疾病的常见症状，饮食不注意，腹部受凉尤其容易造成这种症状的出现，因此平时要做好预防措施，那么预防腹泻脱水可以补充什么呢?
想要预防脱水腹泻情况出现，那么就应该及时的补充米汤，这样才能避免脱水情况发生，还可以口服一些补液盐或者是喝一些咸糖水，都能起到一定的预防改善作用，在腹泻期间不需要进食，一般腹泻是病毒感染所引起的，所以也不需要禁食，应该补充身体所需要的营养物质，这样才能够起到补充体液作用。
腹泻和肠道菌群失调有密切关系，所以经常喝些酸奶，可以增加肠道有益菌群，预防腹泻。当然，也可以喝些益生菌饮料，都是肠道有益菌群很好的补充。
多吃醋对细菌性腹泻有很好的预防作用。哪怕已经出现细菌性腹泻了，喝些稀释的醋也是有缓解作用的。吃醋可以促进血液循环，还可以有杀菌的作用，对于保护肠胃有好处，而且还可以有杀灭细菌的效果。
苹果是碱性食品，含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质。吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，用于中气不足，腹泻，便秘等，对于腹泻脱水有改善的效果。
牛奶可以用米汤进行稀释，这样和胃酸结合以后就会形成酪蛋白凝块，是很容易被消化的，在被稀释以后里面含有的脂肪量也可以减少很多，在牛奶里面添加适量米汤以后就可以让里面含有三种糖，像蔗糖，乳糖以及淀粉，可以减轻糖的发酵性。
需要注意好好的补充水分，避免脱水的情况变得更加严重，而且还应该调整好正确的饮食，多吃容易消化以及清淡的食物，腹部的保暖措施一定要做好，这样才能让肠道蠕动的速度变得更快，也要做好臀部的护理措施，由于腹泻的次数很多，容易对周围皮肤造成刺激，所以一定要做好清洁工作，这样才能起到更好的保护效果。
