由于现代饮食、生活的不规律，很多年轻人的面部都有油脂分泌过多和长痘的烦恼，那苦瓜可以祛痘痘吗？
有一定的辅助作用。
苦瓜味甘、性寒，对人体能够起到清热解毒、消炎杀菌的作用，因此对于一些因为体内火气较大或者是油脂分泌过多所引起的痘痘来说，适量地吃一些苦瓜是能起到比较好的辅助治疗效果的。
但是需要注意的是，苦瓜毕竟是属于一种食物，如果想要靠苦瓜来治疗痘痘的话，起到的作用是不大的，建议患者最好是及时去医院就诊。
不建议擦在痘痘上。
虽然苦瓜能起到一定的祛痘作用，但这仅限于内服，如果将苦瓜直接擦在痘痘上的话，经皮吸收的有效成分很少，并不能起到较好的祛痘作用。
而且苦瓜属于一种蔬菜，其中所含的一些天然成分可能会对皮肤造成刺激，如果直接将苦瓜擦在痘痘上的话，还可能会引起皮肤出现瘙痒、红肿等过敏的症状，因此不建议用苦瓜直接来擦痘痘。
避免吃辛辣油腻、生冷刺激性的食物。
对于苦瓜怎么吃起到的祛痘效果最好并没有特别的食用方法，只需要按照平时的饮食习惯来适量吃一些苦瓜就好了。
在吃苦瓜的同时也应该要注意多吃新鲜的蔬菜和水果、多喝水，避免食用辛辣油腻、生冷刺激性的食物，清洁后注意面部的保湿，这样起到的祛痘效果才会更好一些。
因人而异。
苦瓜毕竟是属于一种食材，每次的摄入量比较少，所以起到的祛痘作用也比较有限，需要长时间地配合饮食来一起调理才能起到比较好的效果。
除了饮食之外，在生活中也要注意保持作息规律，避免熬夜，注意好面部的清洁与保湿，出门注意做好防晒，这样起到的祛痘效果才会更好一些。
