在我日常生活中最常见的解毒、排毒食物有很多，那么你知道有哪些吗？下面就为大家介绍吃什么解毒排毒。
吃什么解毒排毒
1.苹果
苹果中含有丰富的鞣酸以及有机酸和维生素等营养元素，其中鞣酸和有机酸的收敛功效比较强大。而果胶和纤维则能有效排出体内毒素，加快肠胃蠕动，帮助人们改善便秘。
2.海带
海带中含有很多的氨基酸，这些物质可以加速一些病变和炎症的代谢物的排出，可以降低血压，使有害物质排出的作用。
3.胡萝卜
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素a、维生素8、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素a和果胶与体内的汞离子结合之后能有效降低血液中汞离子的浓度，从而加速体内汞离子的排除。
4.哈密瓜
哈密瓜当中有丰富的核糖酸以及生物防治酶，可以帮助人们加快新陈代谢，促进体内毒素的排出，同时也能起到保护肾脏的功效。
5.大蒜
大蒜可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，可以保护肝脏，提高肝脏的解毒功能，从而预防癌症的发生。
6.黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
7.绿豆
绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。
以上就是为大家介绍的吃什么解毒排毒相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
