很多孕妇都受到过孕吐的折磨，不定时的反胃呕吐会导致食欲全无，且这种情况还会影响到营养的摄取，从而对胎儿发育造成不利，所以必须想办法解决，建议多吃一些对缓解孕吐恶心有帮助的食物，下面我们就来看看吃什么可以缓解孕吐恶心。
吃什么可以缓解孕吐恶心
1.小米粥
小米粥具有养胃的功效，在恶心呕吐时喝上一碗清淡香甜的小米粥，不仅可以抑制呕吐，还可以增进妈妈们的食欲。
2.苹果
孕妇食欲不振可以适当吃一些苹果，不仅能补充营养，还能缓解孕吐，苹果富含维生素和多种矿物质，可以起到止吐的作用，是缓解孕吐首选的食物。
3.酸奶
酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。
4.菜花
菜花中含有丰富的维生素C，尤其是绿色的菜花所含有的维生素C最丰富，堪称维生素的“仓库”。菜花具有开胃消食、化滞消积的功效，孕妇多吃菜花不仅对健康有益，还能减少孕吐的反应。
5.芒果
芒果的食用价值较高，具有非常不错的益胃、止呕的功效，对于有孕吐反应的准妈妈们来说，适当吃些可以有效的缓解恶心呕吐，建议可以直接食用果肉，也可以用芒果煎水喝。
6.柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，有助于消化。孕妇可以制作一些柠檬汁来缓解孕吐和补充维生素。怀孕的母亲也可以在早上起床后闻柠檬，以帮助缓解晨吐。
7.梅脯
梅脯中富含铁元素、膳食纤维和多种维生素，孕吐严重没胃口时可以吃一些梅脯来改善，还能补充多种营养物质。
