海带具有很强的排毒作用，能增强人体新陈代谢，对于补钙也有很好的促进作用，还能够美容养颜等等，下面我们来具体看一看海带的养生功效。
海带的纤维丰富，并呈碱性，增加了排毒功效。常吃海带可以增强人的代谢率，增强代谢机能，让精神更加充沛，身材更瘦。
海带中含有的食物纤维褐藻酸，可以调理肠胃，促进胆固醇的排泄。海带富含大量不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇。可以预防心脑血管疾病，非常适合血脂高的人群食用。
海带具有很好的护发作用，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
海带味咸，性寒，归肝、肾经，其纤维素可以清除附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒，减少痰的堆积，具有消痰软坚、利水消肿之功效。
海带具有很强的排毒作用，能增强人体新陈代谢，对于补钙也有很好的促进作用，还能够美容养颜等等，下面我们来具体看一看海带的养生功效。
海带是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高，所以吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用。
