1充足睡眠 ，少熬夜，早点睡觉
充足睡眠 ，少熬夜，早点睡觉。
2多喝水，排出身体带走毒素
多喝水，排出身体带走毒素 。
多吃蔬菜水果，吸收纤维素及维生素C 。
均衡饮食的营养，每天要排便，肠道畅通。
3忌食煎炸，辣，荤腥，吃清淡
忌食煎炸，辣，荤腥，吃清淡。
平时多吃柑/橙/弥猴桃/草莓，多吃水果，多吃番薯，粗纤维易排便。
每天晚上记得擦润肤乳，让自己的皮肤喝足营养。
