随着生活水平的提高，在日常生活中有很多人比较注重自身的健康，尤其是在休息的时候，特别注重养生，预防身体发生疾病，秋季喝什么粥养生？
秋季喝什么粥养生
秋季天气比较干燥，秋季喝什么粥养生一般有以下几个方面：首先，可以选择百合银耳粥。百合本身有安神、清心、润肺、滋阴的功效，而银耳还有生津、止渴、养胃、润肺、滋阴的功效。有更好的缓解秋季干燥的效果是不错的选择。
可以选择红薯小米粥，红薯可以调节肠道菌群，而且小米有很好的养胃作用，红薯和小米一起喝粥可以健脾胃，补气，滋补或滋补补肾养阴，也是秋季养生的好选择。还有其他相关的粥也可以选择，比如百合玉竹粥、黑米鲜藕粥、胡萝卜山药粥或者其他一些相关的种类。
同时还要养成良好的生活习惯，保证足够的睡眠时间，尽量不要熬夜，多参加一些户外的体育锻炼，能够增强身体的免疫力，可以预防一些疾病发生在饮食上，多摄入优质的高蛋白指数和新鲜的水果蔬菜，不要吃辛辣刺激和海鲜类的食物，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
