想减肥肯定是要控制自己的嘴的，这时候积极的心理暗示不如负面的心理暗示来的重要。你可以想想因为你的肥胖让你多少次在深夜里流泪，多少件漂亮的衣服穿不下，多少句朋友的讽刺，所以逆袭给他们看吧，当然，还可以想想自己的钱包。
也许不一定能主动克制住自己的嘴，那么我们只能绑架自己的嘴了。
把零食放在离自己远的地方，请问不要放在办公的地方比如电脑桌，不要问我怎么知道的。
实在想吃零食的时候就喝水吧，想象你在喝水。真的不行的话，就把零食换成低卡路里的东西吧，不过最好不要这样。
给自己制定一个目标，如果自己在特别想吃零食的时候忍住没吃或者吃零食的时候克制住自己的嘴的时候，可以给自己适当的奖励。当然如果一天当中没有控制住自己的嘴的时候也可以给自己一个小惩罚。
我知道说那么多不一定有用，那么就刷牙吧。养成一个刷完牙不吃东西，吃东西后刷牙的好习惯吧，我自己现在也这样做。
减肥不是一天两天的事情，那么天天八分饱吧。
