痛经，是中医妇科里的常见疾病。很多女性朋友在经期，不仅会出现痛经问题，还可能出现经期乳房胀痛情况。要想有效缓解经期乳房胀痛问题，你需要一些中医保健法的帮助。究竟，经期乳房胀痛怎么调养比较好呢？下面教你最有效的穴位调养方法，很管用哦！
1、鹰窗穴
位置：从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。
经属：足阳明胃经。丰胸，击中冲击肋间神经和胸前神经。
2、乳根穴
位置：乳头中央直下一肋间处。
经属：足阳明胃经，丰胸
3、中穴
位置：体前正中线，两乳头中间。
经属：任脉。足太阴，手太阳、少阳、任脉之会，通畅身体经络之气，丰胸。
按摩方法：以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，再按压为一次，连续按10次为一回。每天可做6回，有空时就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要，按压单一或多个穴位。
理气健胸操
(1)将腋下两旁肉轻轻推向胸前
(2)将小腹的赘肉用力向胸部上推
(3)顺着乳房四周由内而外打圈按摩
(4)最后由下往上按摩至颈部
以上这些穴位按摩法，对于缓解经期乳房胀痛问题，都有不错的功效。女性在经期的不适，一定要及时去医院检查和调理，千万不能不重视起来。经期乳房胀痛看似是一个小问题，如果不能得到及时调理，也有可能变成大麻烦。
