中暑是一种由于人体营养物质失衡、过度失水、电解质平衡障碍导致的疾病。其主要症状包括头晕、恶心、头痛、口干、皮肤发热等，严重者甚至会引发热性惊厥。因此，在发现中暑症状时，应及时的采取措施。
1、躲到阴凉处
当发现中暑症状时，应第一时间寻找阴凉处，避免在阳光直射的地方待太久。如果室内没有空调，可以先在荫凉处休息片刻，降低室内温度以缓解症状。
2、补充水分和盐分
中暑时，人体会大量出汗，导致水分和盐分的流失。所以及时补充水分和盐分，以维持体液的平衡。可以饮用清凉爽口的水或运动饮料，并适当补充盐分，以保持体内电解质的平衡。
3、脱去多余的衣物
中暑时，可以适当脱掉多余的衣物。如果脱掉衣服后没有缓解症状，可以用湿毛巾或冷水敷在头部、颈部或手腕处，以及时降低体温。
4、就医
如果中暑症状严重时，包括体温过高、意识障碍、高热惊厥等情况，应及时就医。尤其是老年人、幼儿、妊娠妇女、有慢性病的患者等高危人群，需要更加注意中暑的预防和治疗。
5、用药
出现不适症状，患者可以遵医嘱使用清暑益气丸、人丹、维生素C片、板蓝根颗粒、藿香正气水等药物进行治疗。
中暑是比较危险的情况，如果症状出现，需要及时采取措施缓解，同时也要注意加强平时的预防工作，防止中暑的再次发生。建议平时多饮水、避免长时间暴晒于高温环境下、适当增加运动量、健康饮食等。
