缺钙就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含钙食物也缺钙的原因，等身体不缺钙和没有症状时，平时多注意饮食就可以了。
高中生吃什么钙片补钙效果好
高中生可以吃碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片等进行补钙效果好。
碳酸钙D3片：碳酸钙D3片是一种西药，为复方制剂，主要成分为维生素D3、碳酸钙等，为白色或类白色片，是一种维生素和矿物质类非处方药药品。主要用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、青少年、老年人等，也可以帮助防治骨质疏松症。在服用药物时一定要遵医嘱用药，不可以自己盲目用药。
维D钙咀嚼片：维D钙咀嚼片是一种西药，是一种复方制剂，主要是由碳酸钙和维生素D3组成，本品为浅粉色条状片，带有水果香气。适用于青少年、妊娠期和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等补钙冲剂，也可以帮助防治骨质疏松症。如果在服用本药物需要服用其他药物，一定要遵医师和药师用药。
平时还可以多吃一些含钙高的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品、虾皮等。
补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。和蛋白锌一起就非常有利于钙和其他微量元素的吸收。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
