运动损伤是生活中很常见的一种现象，我们每个人或多或少都会发生，常见的其实一般都是轻度的损伤，不会造成很大的影响。但我们也不能掉以轻心，该处理的还是要及时处理，避免伤口的感染、损伤的加重，这样恢复起来就比较慢了。
运动创伤的应急处理
运动创伤的应急处理应该视损伤的情况而定，对于一些急性的软组织损伤，像软组织的挫伤，关节韧带扭伤，肌肉拉伤，血肿等可以采取先冷后热的方法。
应该先立即采取冷敷的方法，可以用冷水冲，冰块冰敷，以减少出血，减轻损伤。在24到48小时之后可以改用热敷，使血管扩张，促进渗出液的吸收，起到活血化瘀的效果。
而且可以使用一些药物进行辅助治疗，像云南白药，跌打丸，三七片等或者进行一些理疗，以达到活血化瘀，减少粘连，促进愈合的效果。
如果是一些开放性的伤口，需要进行彻底的清创，可以用生理盐水或双氧水冲洗后，局部涂抹碘伏进行伤口的消毒，然后包扎伤口。
如果疼痛比较严重的话，可以口服一些消炎镇痛类的药物。如果是在运动中发现了较重的运动损伤，像大出血，骨折，需要立即进行包扎止血，固定骨折，然后送到就近医院进行治疗。
轻度运动损伤一般经过一定时间的制动休息是可以恢复好的，在这期间，我们也不能大意，该注意的还是要多注意，要减少活动量，避免损伤加重。在修复期间也可以进行一些康复功能锻炼，改善局部的状况，促进损伤更好的修复。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
