多走路散步对身体有很多好处，而且走路运动强度低，简单易行，不受场合限制，是运动养生的首先，特别是老年人。而根据日本的一项大规模调研显示，老年人多走路，有助于降低心梗、中风、流感或肺炎带来的死亡风险。
本次的调研由日本北海道大学发起，调研一共包括2.228万名65～79岁的日本老人，其中男性9067人，女性1.3213万人。研究人员将参试者分成3组，以走路时间做区别，分别为每日走路时间不到半小时、半小时到一小时、超过1小时。
在参加调研的人中有1210人得过心梗，604人得过中风，80人两者都得过。调查开始先对参加调研人员的走路时间与患病情况做了分析发现，心梗中风都没得过的人中，每天走路超1小时者的比例是50.4%；得过心梗的人中，该比例是41.8%；得过中风的人中，该比例是33.9%。
随后对参加调研的人员做了长达近12年的跟踪调查，其中有1203名参试者死于肺炎或流感。研究者把参试者按有无得过心梗、中风分成3组，讨论了走路时长与得肺炎或流感而死之间的关系。
第一组：均无得过心梗或中风。
这批参试者，每天走路时间超过1小时与走路半小时的相比，每天走路超过1小时者得肺炎或流感而死的风险要低10%。同时，每天走路不到半小时者，死亡风险高33%。
第二组：得过心梗者。
每天走路超过1小时与走路半小时的相比，前者得肺炎或流感而死的风险低34%。
第三组：得过中风者。每天走路超过1小时与其他走路时长参照组相比，死亡风险没有明显降低。然而，每天走路时间在半小时到1小时之间者，得肺炎风险低35%。
根据此项调查研究显示，老人多走路，无论此前是否得过心梗或中风，得肺炎或流感而死的风险都逐步降低。
