阴虚体质是中医九种体质之一。阴虚体质形成的原因有很多，主要由于体内阴液亏虚、水不制火所而导致内热。常表现为形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，还容易肝火旺，导致心烦、生气、发怒等。阴虚体质应该如何调养？调养记住这3点。
（一）调养心性：阴虚体质人群容易心烦气躁，因此平时须注意加强自我修养，克服各种私欲妄念，“主之以静”，防止相火妄动。阴虚体质的人要常怀淡泊之心，尽量减少与人争执、动怒，与人为善，凡事不必太较劲，培养自己的耐性，不宜参加竞争胜负的活动。
多到室外呼吸新鲜空气，有条件者可以选择在环境清新凉爽的海边、山林旅游休假，可在安静、优雅环境中练习书法、绘画等，以利于平心静气。可以通过听舒缓的音乐来舒缓紧张情绪。
（二）调养注重起居：熬夜、工作紧张、酷热环境均会加重阴虚体质的偏颇，出现不适。因此，阴虚体质人群起居应规律，工作需有条不紊，避免在高温酷暑下工作。住所最好选择安静、坐北朝南的房子。阴虚者，怕热喜凉，喜欢冬天，不喜欢夏天。所以，有条件的人，每逢春夏季节，可到海边、林区、山区去旅游、休假。
每天应在晚上11点到凌晨1点和中午11点到下午1点入睡。古人认为，此时阴阳盛衰转化，人体应该入静，以适应自然界的变化，尤其是子时入静更为重要。但现代生活节奏加快，很多人无法在晚上10点多睡觉，但至少要保证晚上12点之前上床休息，避免过度熬夜。
阴虚体质的人以干性皮肤居多，需要防晒，注意保湿、滋润皮肤。宜选择蚕丝等清凉柔和的衣物，不宜洗桑拿、泡温泉，勿吸烟。
（三）注重饮食：可以选择茹淡甘凉滋润的食物来调养。动物性食物有鸭肉、猪瘦肉、海参、鳖、海蜇等。谷类及豆类食物有黑芝麻、小麦等。果蔬类食物有百合、枸杞子、桑椹、梨、荸荠、甘蔗等。另外可以经常吃一些蜂蜜、银耳、燕窝等。
