痛经是女性比较常见的一种情况，女性在月经期间很容易出现痛经，怎么样缓解痛经?我们的生活中其实有很多办法治疗痛经，治痛经的小偏方有哪些?女性在出现痛经之后，很多食物不可以吃，痛经不能吃什么?想知道一定要继续看哦。
怎么样缓解痛经
热敷法
很多女性在出现痛经之后都会选择保暖的方式，加速自身的血液流通，有效地松弛肌肉，我们在小腹上放一个热水袋是比较有效果的，一次敷上数分钟，并且可以多喝一些热水，或者是用艾条炙女性的小腹的部位。免重体力劳动及剧烈运动来帮助缓解痛经症状。
熬制红糖水法
还有一个有效的办法也是大家经常使用的方式，那就是熬制红糖水。红糖味甘甜，有补血化瘀，能够加快我们的血液流动还可以散寒止痛，熬制红糖水的方法是红糖加一小块姜.将姜拍碎一起煮.煮开之后把姜捞起即可喝。
适当的运动
出现痛经时，特别是对于体质比较弱的女性来说，除了在饮食方面进行调节之外，可以配合做一些散步和瑜伽等轻度的运动，能使自己兴奋的情绪在抑制过程更为协调，有助于调节经期情绪，减少烦躁不安等负面情绪，保持心情平静。
合理饮食
女性朋友在经期来的时候，千万不要吃带有寒性的蔬菜和水果，如：冬瓜，西瓜等。并且避免喝带有咖啡因的饮料，并且经期期间避免触碰冷水和减少洗头，洗澡的次数。
服用止痛药
有些女性朋友痛经非常严重，这个时候可能会出现晕厥，呕吐的情况，这个时候为了防止事态更为严重的发展，就必须去医院进行治疗，开一些止痛药，但是建议大家平时注意保养，不要依赖药物。
保持身心愉悦
经期时，女性朋友会出现心烦躁，易怒等症状，这个时候就应该放下你正棘手会让你烦躁的工作，出去和朋友看一场电影，喝一个下午茶，保持身心愉悦，也能有效缓解痛经。
治痛经的偏方
[方一：姜枣花椒汤]
生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，逐日一剂。
[方二：乌豆蛋酒汤]
乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
[方三：姜枣红糖水]
生姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
[方四：山楂桂枝红糖汤]
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
[方五：韭汁红糖饮]
鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。
[方六：月季花茶]
夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
[方七：姜艾薏苡仁粥]
干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。将干姜、艾叶加入适量的清水，一起煎煮。然后隔渣取汁，备用。薏苡仁加入大米一同煮粥。八成熟的时候，将隔开的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除湿的作用，适合于寒湿凝滞型的痛经。
痛经不能吃什么
忌食刺激性食物
有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。
忌食生冷寒凉食品
妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经;又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。
忌食酸涩食物
酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。
痛经女性慎吃乳酪
痛经的女性不要吃乳酪类的食物，是因为，像牛奶、起司、鸟友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物会破坏人体对于镁的吸收，在人体消化的时候会消耗大量的矿物质，从而也就会引发痛经或者是加重痛经症状。
结语：每个女人都是要认真的多护理好自己的身体了，痛经怎么缓解，治疗痛经的偏方和痛经不能吃什么。其实我们知道很多人在出现痛经之后都是比较难受的，并且治疗痛经是一个缓慢的过程，需要我们长时间进行调理。
