专家提醒更年期饮食注意这四点

受访专家：首都保健营养美食学会副会长王旭峰

对于女性朋友来说，更年期常被称为“多事之秋”，为了顺利度过这个特殊时期，饮食上注意以下几点：

1.常吃奶制品、豆制品和绿叶菜等富含钙的食物;2.多摄入肉、蛋、豆、奶等富含优质蛋白质的食物及西兰花、纳豆等富含维生素K的食物;3.不要喝碳酸饮料、浓茶、咖啡、酒精类饮品;4.多吃大豆及其制品，调节雌激素水平。

【版权声明】本文为生命时报独家授权的原创文章，请勿转载、抄袭或改写。